• Dauer ca. 6 Wochen, je nach individueller Situation
• Wo stehen Sie gerade?

                      Im individuellen Gespräch und mit Hilfe verschiedener Checklisten
                      analysieren wir Ihre aktuelle Situation.

• Verstehen, was im Gehirn und im Körper passiert.
• Ängste erkennen, Grübeln stoppen, Grenzen setzen
• Sie erlernen Strategien, um Achtsamkeit sich selbst gegenüber wieder ins Leben zu

       integrieren. Gelebte Selbstfürsorge.

• Die Verbindung zur Natur und gelebte Spiritualität führen zurück zu unseren Wurzeln.

                      Meditations- und Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Waldbaden, Düfte, 
                      Rituale.. werden Sie kennenlernen und lernen, diese bewusst in Ihr Leben zu
                       integrieren. Je nachdem, was zu Ihnen passt und Ihren Neigungen 
                       entspricht.

• Übungen und Checklisten für zu Hause
• Ergänzt werden kann das Programm durch individuelle Behandlungen zur Entspannung.

Wir werden uns einmal wöchentlich sehen. Für den Zeitraum des Programms stehe ich Ihnen aber auch fortlaufend per Mail zur Verfügung, um evtl. Fragen zu klären oder in schwierigen Situationen mit Rat und Tat zur Seite zu stehen.

Das Programm kann einzeln oder auch ab der zweiten Stunde in der Gruppe durchgeführt werden. Je nachdem wieviele Interessenten vorhanden sind.

Ziel ist es, Ihre Ressourcen zu aktivieren und Ihre Resilienz zu stärken, um mit den Anforderungen des Lebens besser umgehen zu können. Ein wichtiger Beitrag zur Erhaltung Ihrer Gesundheit.