Gesundheit durch Yoga und Sport

Ein kluger Mensch hat einmal gesagt: „Wir sind so gesund, wie unsere Wirbelsäule beweglich ist“. Ziel meiner Arbeit ist es, den Körper stark, aber auch beweglich zu machen, die Körperwahrnehmung zu schulen und ein Gefühl für das eigene Gleichgewicht wiederherzustellen. Das ist die Basis für ein gesundes Leben bis ins hohe Alter.

Nicht das Beginnen wird belohnt

sondern einzig und allein das Durchhalten.

Siddhartha Gautama Buddha,
Begründer des Buddhismus, lebte um 500 v. Christus


Diese alte Weisheit trifft auf alle Lebensbereiche zu, aber gerade im Sport fällt es vielen Menschen sehr schwer. Ich möchte Ihnen helfen, langfristig Ihren Erfolg zu sichern und die Freude an der Bewegung zu fördern und zu erhalten. 

Yoga

Das Jahrtausende alte Wissen der Yogis ist heute aktueller denn je. In Zeiten von Stress, chronischer Reizüberflutung und Überforderung ist es wichtig, den Weg zur inneren Mitte wiederzufinden. 

Stille, Achtsamkeit und Konzentration helfen uns, mit den Anforderungen unserer Zeit besser umzugehen. Sanfte Körperübungen, bewusste Atmung und das Ruhen in der Stille wirken sich nachhaltig positiv auf Körper, Geist und Seele aus. 

Sport


Sport allgemein

Die Kondition verbessern, Muskeln aufbauen – die Sie vielleicht noch nie gespürt haben ; ) , die Figur formen oder was auch immer Ihr persönliches Ziel ist, wir finden einen gemeinsamen Weg dies zu erreichen. Mit Spaß und Motivation, sowie der richtigen inneren Einstellung. 

Fitness Frauen 40+ 

Frauen ab einem gewissen Alter haben ganz andere Bedürfnisse, als vielleicht die 25-jährige, die auch gern mal ein Selfie posten will…

Egal ob Sport schon immer zu Ihrem Leben gehört oder ob Sie ganz neu durchstarten wollen. Ich stelle mich einfühlsam auf Ihre Wünsche ein. Gemeinsam erarbeiten wir Ihren individuellen Plan für Ihre Gesundheit, Ihre Schönheit und Ihr seelisches Gleichgewicht – in Ihrem ganz eigenen Rhythmus. 

Gewichtsreduktion

Immer mehr Menschen leiden heute an Übergewicht. Stress, falsche Ernährungsgewohnheiten, aber auch gesundheitliche Faktoren können bei der Entstehung eine Rolle spielen. Ich analysiere mit Ihnen Ihre persönliche Situation und erarbeite mit Ihnen realistische Ziele. Da es in meinen Augen nicht das EINE richtige Konzept gibt, was man auf alle Menschen anwenden kann, sind meine Ernährungsempfehlungen immer individuell auf die jeweilige Person abgestimmt.